Saber se morango é low carb pode ajudar as pessoas a incluir ou excluir o alimento da alimentação. No entanto, pode haver muita confusão sobre quais frutas e vegetais são permitidos na dieta.
Embora ninguém vá discutir se a fruta se encaixa na categoria de alimentos saudáveis quando se trata de controlar a ingestão de carboidratos, o açúcar natural da fruta pode inibir seu corpo de atingir o estado necessário.
Morango é low carb
Entretanto, quando se trata de frutas na dieta, na maioria das vezes ela está proibida.
No entanto, há algumas exceções a essa regra que todo praticante de dieta deve saber. Limões, abacates e frutas vermelhas são alimentos que podem ocupar um lugar na sua lista de compras.
Os morangos são uma fonte rica em nutrientes. Eles contêm fitoquímicos como ácido elágico e antocianinas, e são embalados com vitamina C. Todos esses compostos têm um efeito antioxidante em seu corpo, ajudando a extinguir os radicais livres e combater o estresse oxidativo.
Embora essas frutas sejam compostas principalmente de carboidratos (cerca de 96%), elas ainda podem se encaixar em uma dieta devido à sua baixa contagem de calorias e alto teor de fibras. Isso significa que a quantidade de carboidratos que você acaba obtendo em uma porção ainda é relativamente baixa.
Nutrição dos morangos
Além disso, conhecer o valor nutricional da fruta também pode ajudar a saber se morango é low carb:
- Calorias: 46 kcal
- Gordura: 0,43 gramas
- Carboidratos totais: 11,1 gramas
- Fibra dietética: 2,88 gramas
- Carboidratos líquidos: 8,2 gramas
- Proteína 0,96 gramas
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