Como fazer massagem caseira para reduzir medidas

Se você precisa de dicas de como fazer massagem caseira para reduzir medidas, o Brasil123 tem a solução. Quando falamos sobre perder peso, atividades físicas e uma boa alimentação são primordiais para atingir qualquer objetivo.

Desse modo, não existe o milagre de emagrecer e você precisa de um pouco de disciplina para conseguir reduzir suas medidas e alcançar o corpo que deseja. Lembrando que não existe um corpo único ideal para todos e você deve investir em atingir o corpo ideal para você mesmo.

Aprenda a fazer massagem caseira para reduzir medidas – Reprodução Canva

Com isso, além desses métodos mais tradicionais, uma massagem adequada é uma grande aliada para que você consiga ter as medidas que tanto deseja. São técnicas fáceis e práticas que você pode fazer em casa, sozinho ou com ajuda de alguém com quem você se sinta confortável.

Sendo assim, separamos algumas dicas de como fazer uma massagem caseira para reduzir consideravelmente as medidas do seu corpo.

Confira como fazer massagem caseira para reduzir medidas

Veja logo abaixo como fazer para conseguir o resultado desejado com a massagem e tenha um corpo mais saudável em menos tempo.

É necessário aquecer o local

Você precisará de um pouco de creme de massagem para passar sobre todo o abdômen. Não tenha dó e passe à vontade, principalmente nas laterais e na região abaixo do umbigo.

Depois, com as próprias mãos, faça movimentos circulares em toda a barriga, focando nos pontos com mais gordura. Use as palmas das mãos e repita esse movimento 15 vezes.

Ao finalizar, refaça os movimentos em todo o abdômen (10 vezes), mas agora com as mãos sobrepostas, uma sobre a outra. Essa última parte vai ajudar a aquecer ainda mais a região, já queimando minimamente as gordurinhas do local.

O movimento de deslizamento das mãos deve ser específico

Na parte lateral da barriga, você precisará ter um pouco mais de atenção e técnica. Você pode pedir ajuda, mas essa parte também você pode fazer sozinho.

Você vai usar as duas mãos de cima para baixo aplicando o máximo de pressão que conseguir, até chegar na região do quadril. As suas mãos precisam estar sobrepostas e você tem que colocá-las em sentidos opostos.

Realize essa etapa em um lado de cada vez, para que a massagem seja eficiente. Caso esteja cansado, repouse por poucos minutos para não fazer mais pressão de um lado do que do outro. Repita a técnica 15 vezes.

A última etapa funciona como se fosse uma drenagem

Essa parte, você pode fazer em pé, se preferir, para melhor coordenação dos movimentos.

Aqui, você não vai apenas fazer pressão, mas também precisará friccionar os dedos contra a pele. Assim, você vai utilizar cada mão para massagear cada lado do seu corpo. Comece na altura das suas costelas e desça até chegar no seu quadril.

Direcione o movimento para baixo mesmo e você deve repeti-lo entre 10 e 15 vezes. Então, com essas técnicas, você poderá reduzir suas medidas de modo mais natural e sem se submeter a procedimentos invasivos.