Se o limão ajuda a emagrecer ou não, é preciso entender, de fato, quais são seus benefícios. Antes de iniciar uma dieta, é bom verificar se o fígado, cuja função principal é garantir a eliminação das toxinas, está funcionando bem. Se estiver saturado, obtém-se uma má digestão, uma instabilidade do nível de açúcar no sangue e um armazenamento favorecido de gorduras.
A dieta do limão, como o próprio nome sugere, tende a apresentar essa fruta cítrica carro-chefe com múltiplos benefícios, como alimento estrela para emagrecer. Mas o limão realmente tem um poder de emagrecimento? Não, o limão não faz perder peso.
Limão ajuda a emagrecer?
Mas então, qual é a base da chamada “dieta do limão”, esse método carro-chefe que promete emagrecer sem morrer de fome e que vem sendo seguido há vários anos? A base da dieta do limão é introduzir limão em todas as suas formas, em todas as refeições, mas também nos lanches.
Sua função é desintoxicar. Consequentemente, um fígado limpo ajuda a perder peso com maior facilidade. Assim, após uma primeira fase de desintoxicação, durante a qual você deve comer apenas alimentos naturais (vegetais, cereais, etc.) e beber água em grandes quantidades para limpar o corpo, o limão é introduzido como referência em sua dieta. Assim, é aconselhável começar o dia com um copo de água morna e limão com o estômago vazio.
Dicas para um fígado saudável
Mais uma vez, não há poderes mágicos ou de emagrecimento: beber um copo de água morna com limão pela manhã permite que o corpo, e mais particularmente o fígado, secretem mais bile, o que promove a digestão dos lipídios.
- assim que se levantar, beba um copo de água com limão, de preferência um pouco aquecida (água fria pela manhã causa gases e inchaço);
- espere meia hora antes do café da manhã que deve consistir em uma salada de frutas vermelhas, iogurte orgânico e um punhado de amêndoas;
- por volta das 11 horas tome uma limonada e sementes de girassol;
- na hora do almoço: coma feijão e lentilha como salada, temperada com suco de limão;
- lanche: uma limonada e um punhado de amêndoas ou vegetais crus;
- jantar: no menu: peixe grelhado, uma porção de legumes ao vapor e um último copo de água quente com limão 2 horas antes de deitar.
Por que isso ajuda a perder peso? A desintoxicação do fígado ajuda a reiniciar o processo digestivo e a eliminação do açúcar e da gordura do sangue antes de iniciar uma dieta.