Limão é bom para saúde? Como consumir e aderir aos benefícios

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Estudos já comprovaram que o limão é bom para saúde. Muitas pessoas usam a mistura de água com limão para emagrecer.

Uma mistura bastante popular é a de água com limão. Essa bebida possui vários benefícios e, sem dúvidas, deve ser adicionada em seu dia a dia.

limão é bom para saúde

Limão é bom para saúde: O que é

A água com limão se tornou uma bebida bastante comum nas manhãs de várias pessoas. Isso porque grande parte das pessoas acredita nas alegações de que ela pode aumentar os níveis de metabolismo e energia do corpo.

Nutrição

Os limões são uma ótima fonte de vitamina C. Somente um limão espremido fornece 21% da dose diária dessa vitamina para uma pessoa.

Assim como outras frutas cítricas, ele é rico em flavonóides. Um composto que melhora a saúde e combate doenças.

Além disso, o limão contém poucos nutrientes. E a água de limão contém muito pouca proteína, gordura, hidratos de carbono, ou açúcar, e que contém apenas quantidades vestigiais de outras vitaminas e minerais, incluindo potássio, folato, e algumas vitaminas B.

Mesmo que um único copo não forneça todos os nutrientes, a água com limão é saudável e deve ser adicionado em seu dia a dia.

Benefícios

Os principais motivos que provam que o limão é bom para saúde são os seguintes:

  • Contém antioxidantes e flavonóides
  • Ajuda a tratar pedra nos rins

No entanto, quando misturado com água, ajuda nos seguintes aspectos:

  • Perda de peso
  • Saúde mental
  • Saúde digestiva
  • Melhora o desempenho em exercícios

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