Home office e saúde: 3 dicas para se adaptar à nova rotina

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O home office e saúde devem andar lado a lado. As rotinas diárias fornecem estrutura e previsibilidade essenciais, ajudando-nos a focar no trabalho sem desperdiçar energia na adaptação a novos ambientes. Mas, ao repetir padrões estabelecidos, eles também podem nos prender em ciclos improdutivos impensados.

Uma vez que a mudança é crucial para o nosso desenvolvimento, precisamos tratar as rotinas como constantes “trabalhos em andamento”.

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Home office e saúde: Como se adaptar à rotina

Aqui estão 3 maneiras de manter sua rotina diária de trabalho saudável, produtiva e gratificante.

1. Trabalhe em um novo lugar

Como local de sua produção produtiva, seu local de trabalho precisa ser capaz de satisfazer suas necessidades de trabalho em constante mudança, desde a colaboração criativa em grupo até o auto-isolamento focado. Portanto, certifique-se de mover-se para um espaço onde você possa conseguir o que precisa.

2. Home office e saúde: Divida manhãs e tardes

Funções à parte, mudar regularmente onde você trabalha pode trazer novidades refrescantes em sua semana e ajudá-lo a sair da rotina de trabalho. Experimente trabalhar uma manhã em casa ou sair do escritório uma tarde por semana para dar uma nova estrutura aos seus dias.

3. Varie seus exercícios

Além disso, os trabalhadores também precisam variar os exercícios para manter o home office e saúde em dia. Entretanto, o exercício deve ser divertido, não uma tarefa árdua. Sendo assim, experimente yoga e mantenha seu cardio variado.

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