Hábitos saudáveis na quarentena: Algumas dicas para continuar aderindo

Os hábitos saudáveis na quarentena continuam sendo importantes. Uma segunda onda de coronavírus e um novo confinamento da província podem ter consequências prejudiciais para o estilo de vida saudável da população.

Quais são os hábitos saudáveis na quarentena?

Levante-se de manhã e veja a luz do dia, uma vez que você se levanta tem que se lavar, essa medida de higiene é, portanto, uma ótima maneira de mostrar que você está se cuidando.

Além disso, ajuda a equilibrar seu humor. Por conseguinte, reduz o risco de infecção da pele. Vista roupas limpas e comece o dia com um sorriso e um bom almoço.

Coma regularmente 3 refeições por dia e hidrate-se.

Durma bem

Garantir uma noite de sono de pelo menos 8 horas, para permitir que o nosso corpo e o nosso cérebro realizem as reparações necessárias ao bom funcionamento diário.

Agora, é muito importante para o ser humano promover o plano social. Devemos manter ligações virtuais e telefônicas com nossos parentes, com nossos amigos, nossos colegas, etc. Tanto quanto possível, você precisa, portanto, ter conversas positivas sobre uma variedade de tópicos, não apenas o tópico da tensão, e até mesmo o atual COVID-19.

Exercícios

Mantenha a produção de exercícios diários. Se você tiver algum equipamento de ginástica em casa, tome cuidado para não se machucar. Mas é uma ótima ideia.

Obviamente os hábitos saudáveis na quarentena envolve fazer caminhadas, ioga, corrida, desde que mantenha-se a distância sanitária, de acordo com as medidas solicitadas.

Dessa forma, descubra alguns hobbies caseiros: jogos, ouvir música, meditar, praticar seu talento para cantar ou qualquer outro instrumento musical, ler, escrever.

Durante os estudos: privilegie períodos dedicados aos seus cursos online, ao seu trabalho. Para os trabalhadores é a mesma coisa. É preciso estabelecer um horário razoável em casa por meio de nossas tarefas familiares.