Fazer dieta sem carboidrato é saudável?

Se você quer saber se fazer dieta sem carboidrato é saudável, então você está no lugar certo, pois hoje nós contaremos tudo o que você precisa saber sobre isso!

Com o verão e as festividades de final de ano chegando, muitas pessoas buscam soluções malucas para perder aqueles quilinhos a mais e ficar com o corpo mais bonito.

No entanto, algumas dessas dietas podem ser muito prejudiciais para a saúde se forem feitas incorretamente e desregulada.

Pensando nisso, nós viemos tirar algumas dúvidas sobre a dieta sem carboidrato e dar dicas de como emagrecer rápido e de forma segura.

Se você ficou interessado e quer saber mais sobre isso, então não deixe de ler até o final, para saber de tudo isso e muito mais!

Como perder peso rápido e de forma saudável?

Essa é uma pergunta que todos querem saber a resposta, não é verdade?

Perder aqueles quilinhos extras é o desejo de todos, especialmente nesta época do ano em que as praias e piscinas lotam e todos querem estar com o shape em dia para colocar um biquíni, uma sunga, enfim, para ficar bem com aquela roupa de banho preferida.

No entanto, é preciso tomar muito cuidado com o tipo de dieta que você fará. Pois a restrição de alguns nutrientes, que os alimentos cortados do cardápio oferecem,  podem prejudicar a saúde.

O corpo humano precisa de nutrientes, sais minerais, vitaminas e hidratação para manter o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Por isso, se você quer emagrecer, precisa fazer isso do jeito certo!

O jeito mais rápido de perder peso é fazer um déficit calórico, isto é, ingerir menos calorias do que se gasta diariamente. Para isso, você pode pesar todos os alimentos e contar as calorias ingeridas. Além disso, se você se exercitar, também poderá gastar aquelas gordurinhas acumuladas mais rápido e evitar a flacidez do emagrecimento.

dieta sem carboidrato é saudável – Reprodução Canva

Dieta sem carboidrato é saudável?

Conforme já dissemos anteriormente, fazer dietas restritas podem ser prejudiciais para a saúde.

Além disso, os carboidratos são uma excelente fonte de energia para o corpo. Se não houver o fornecimento, algumas partes do organismo podem ficar sem combustível para funcionar. Ou seja, fazer uma dieta sem carboidratos pode prejudicar sua saúde.

O carboidrato, quando consumido exageradamente, faz com que o corpo acumule gordura na região abdominal, braços, parte interna das coxas e costas. Essas gorduras são chamadas gorduras ruins. Isto é, gorduras prejudiciais para a saúde, que aumentam o colesterol, o índice glicêmico, e atingem várias outras áreas do corpo. Por isso, é necessário evitar os alimentos que contêm níveis de carboidratos muito elevados.

Mas, para que você não fique sem os carboidratos necessários para o funcionamento do organismo, pode trocar os alimentos que contêm carboidratos ruins, como pães brancos, bolos, refrigerantes, alimentos industrializados e massas brancas, pelos que contém carboidratos bons, como frutas, feijão-preto, beterraba, batata-doce, arroz e aveia.

Agora que você já sabe se fazer dieta sem carboidrato é saudável, é só seguir nossas dicas para eliminar aqueles quilinhos a mais que tanto te incomodam, de uma forma segura e rápida!