Essa vitamina simples vai aumentar sua imunidade, confira

Agora, você conhecerá uma vitamina simples vai aumentar sua imunidade. Afinal, os dias frios estão chegando e, com eles, as pessoas ficam mais sujeitas às gripes e resfriados. Pois, o ar fica mais pesado e a circulação dos vírus causadores dessas doenças acontece com mais facilidade.

Nesse sentido, todo mundo precisa conhecer essa vitamina simples para aumentar a imunidade. Já que, todo cuidado é pouco quando se trata dessas doenças que causam tanta fraqueza, não é mesmo? Então, leia a matéria completa e aprenda a fazer essa bebida deliciosa e capaz de melhorar seu sistema imunológico:

Vitamina simples para aumentar imunidade

Em primeiro lugar, a vitamina simples para aumentar imunidade precisa conter uma série de nutrientes essenciais para essa finalidade. Pois, nosso corpo precisa de alguns ingredientes necessários para garantir o bom funcionamento do sistema imunológico.

Por isso, você precisará de frutas que contenham vitamina C, vitamina E, Vitamina D, vitamina A, Zinco e Selênio. Pois, esses nutrientes são essenciais para potencializar os funcionamentos das células de defesa do organismo. Portanto, veja agora onde encontrar essas frutas:

Adicione vitamina C

A vitamina C é um antioxidante incrível para prevenir e combater doenças que afetam o sistema respiratório. Você encontrará essa substância em frutas como acerola, laranja e até em algumas verduras como brócolis.

Por isso, faça a feira e traga esses alimentos para sua casa sempre que for ao mercado. Desse modo, você terá o básico para iniciar quaisquer bebidas para aumentar imunidade.

Outros nutrientes

A vitamina E é essencial porque reduz os danos causados pelos radicais livres presentes no organismo. Enquanto isso, a vitamina D é necessária para o desenvolvimento saudável dos ossos e fortalecimento das células de defesa.

A vitamina A é encontrada em alimentos como cenoura e couve. Essa substância é essencial para modular a imunidade de qualquer pessoa. Enquanto isso, o zinco combate infecções virais e pode ser encontrado em hortaliças.

Por fim, o selênio tem um alto potencial antioxidante, mas o consumo diário desse elemento não pode ser maior do que 5 gramas. Portanto, busque um nutricionista antes de consumir a vitamina simples para aumentar imunidade. Veja como preparar:

Receita de vitamina simples para aumentar imunidade

Agora, você já sabe quais são os nutrientes indispensáveis para preparação dessa vitamina simples para aumentar imunidade. Então, anote os ingredientes e como preparar essa receita saborosa e tão benéfica:

Ingredientes

• Duas laranjas inteiras;
• Uma cenoura;
• Pedaço pequeno de raiz de gengibre.

Modo de preparo

Essa vitamina simples é essencial para aumentar a imunidade e pode ser feita em alguns minutos. Portanto, remova as cascas da laranja e pique todos esses alimentos listados para levar ao liquidificador.

Bata tudo até obter uma consistência homogênea antes de adicionar água fria no copo. Acrescente um pouco de açúcar para melhorar o sabor e essa vitamina simples para aumentar imunidade estará pronta.

Desse modo, você terá uma bebida rápida de fazer e capaz de melhorar bastante o funcionamento do seu sistema imunológico. Ou seja, um remédio natural para sua rotina!