Emagrecer 8kg em 1 mês: Como conseguir o peso ideal

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Existem várias formas de emagrecer 8kg em 1 mês disponibilizadas na internet. E, embora algumas sejam eficazes, outras são enganosas ou prejudiciais a saúde.

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Emagrecer 8kg em 1 mês: Dicas eficazes

Dicas de como perder peso:

Pare de comer carboidratos

Você pretende perder 8kg, isso significa que está acima do peso ou tem muita gordura armazenada no corpo. O primeiro passo é parar de ingerir carboidratos, o seu corpo vai ganhar energia com a gordura armazenada.

Hidrate-se

Em seguida, beba o máximo de água que puder. Já que ela não contém calorias e ajuda no processo de perder peso.

Beba chá verde

Sempre que puder, beba chá verde. Mas de forma moderada: o recomendado é 4 a 5 xícaras diariamente.

Conte as calorias

Comece a contar todos os alimentos que contêm calorias. Principalmente as frutas, para poder evitar comê-las. Experimente uma salada, água e chá verde como alimento.

Nada de açúcar

Não coma nada que contenha açúcar. Isso também significa evitar ao máximo colocar ele em seu café e chá ou beber bebidas açucaradas.

Exercite-se

Exercite-se o quanto possível. Entretanto, ao invés de exercícios de longo prazo, invista em treino HIIT.

As calorias são queimadas sempre que estamos em pé. Portanto mantenha-se em movimento quando possível.

Não pare até alcançar seu objetivo!

Se você deseja emagrecer 8kg em 1 mês, não perca a fé! Dessa forma, isso vai ser possível graças a sua força de vontade.

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