Dieta para perder peso durante a quarentena

A dieta para perder peso durante a quarentena garante uma série de dicas importantes. São pontos fundamentais na sua rotina que podem transformar o equilíbrio de sua saúde.

Confinados por causa da pandemia de coronavírus, estamos prejudicados por uma série de tentações. A principal delas é o desejo de visitar a despensa o tempo inteiro. Portanto, é fundamental que você siga as dicas abaixo!

Como aderir à dieta para perder peso durante a quarentena?

Essas dicas colaboram para que a sua dieta para perder peso ao longo do isolamento funcione.

Coma em horários fixos!

Portanto, é claro que comer fora nem sempre pode ser objeto de um ditame cronológico, mas centenas de estudos científicos o comprovaram: para manter a silhueta, respeitar os horários das refeições é tão importante quanto sua composição.

Por isso, este lembrete: armazene proteínas no café da manhã. Além disso, consuma alimentos leves enquanto evita o excesso de gordura difícil de digerir pelo organismo. Pode-se permitir um lanche às 16h e, à noite, finalmente concentrar-se nos açúcares lentos.

Beba muita água!

Pesquisadores britânicos da Universidade de Birmingham mostraram que beber água antes de comer ajuda a perder peso. Um método barato e, portanto, acessível a todos os que recomendam para democratizar.

A água atua, por conseguinte, como um supressor do apetite. É ideal na dieta para perder peso. Ela enche o estômago antes da refeição e diminui o apetite.

Encontre outros pequenos prazeres além da comida!

Sim, é verdade que só falamos de vigilância à volta da comida, mas nada parecido para enfim refugiar-se na despensa por puro espírito de contradição.

Não apenas este lembrete, mas se suas mãos e sua mente estão ocupadas em outro lugar, seu estômago pode finalmente saborear o descanso. Então, mova sua obsessão. Leia, faça tricô, quebra-cabeças, esportes, namore, medite. A dieta para perder peso durante a quarentena envolve tudo isso!