Cuidados com o bem estar: 4 formas de manter-se mais saudável

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Existem cuidados com o bem estar que podem ajudar as pessoas a espairecer.

Recorrer a atividades criativas permite que você escape e se afaste das telas. Eles nos envolvem de uma forma simples e divertida para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.

cuidados com o bem estar

Cuidados com o bem estar: Relaxe e medite

Retornar à calma interior relaxando ou meditando permite que você se reconecte mentalmente com o essencial e se deixar levar.

Não sabe por onde começar? Você pode baixar aplicativos de meditação ou seguir vídeos ou programas online para guiá-lo.

Aromas para relaxar

Aposte em aromas relaxantes como baunilha, lavanda, frutas cítricas e outros. E para variar os prazeres do banho, encontre receitas para banhos de serenidade.

Cuidados com o bem estar: Leia livros

É hora de tirar aqueles livros antigos que deixamos de lado por tantos anos. Se você não tem nenhum estoque e quer fechar os olhos enquanto ouve alguém lhe contar uma história, considere os audiolivros que estão acessíveis.

Cor para acalmar

Além disso, a cor também é a uma ótima resposta aos cuidados com o bem estar. Já que colorir mandalas tem virtudes terapêuticas.

A mandala é usada nas tradições espirituais como uma ferramenta para meditação. Mas também pode ser usado para fins de bem-estar. Esta forma de desenho permite-nos reorientar, acalmar mas também despertar a nossa criatividade.

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1 comentário
  1. […] essencial para viver uma vida com dignidade e bem estar, tanto físico quanto emocional, dos idosos é garantir que as suas necessidades sejam atendidas de […]

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