Conheça as vantagens da boa e velha dança

Colocar o corpo pra mexer ao som da música nos leva ao ápice da felicidade. Quem vive isso pode afirmar com exatidão. De antemão, sabemos que corpo, alma e coração expostos trazem o verdadeiro sentido da dança.

Antes de mais nada, vale frisar que é através do corpo que  elaboramos as nossas experiências vitais e organizamos a nossa personalidade. Isto porque iniciamos a nossa interação com o mundo.

Primeiramente, vamos aos benefícios da dança.

Benefícios da dança

Além da queima de calorias, a dança proporciona o bem-estar físico, mental e social. Com isso, estimula a produção do milagroso hormônio do prazer, endorfinas. Isso proporciona aquela sensação de estar nas nuvens.

Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e ajuda nas defesas do organismo.

Além disso, veja mais benefícios da dança:

• Estimula a memória
• Reduz o estresse
• Combate a depressão
• Alto gasto calórico
• Melhora a flexibilidade do corpo
• Deixa a vida mais leve e alegre
• Ótima chance pra se divertir
• Você também pode emagrecer dançando. Veja aqui

Opções de dança

• À princípio, para quem nunca dançou: Experimente forró ou merengue, ritmos mais fáceis. Em poucas aulas, você já pega alguns passos.
• Para quem quer emagrecer: Gafieira e lindy hop exigem movimentação intensa. O constante jogo de pernas fortalece os músculos e queima gordura.
• Para quem é jovem: Salsa, zouk e samba rock têm espaço garantido nas baladas e são ideais para pessoas descontraídas.
• Para quem é romântica: Por exemplo, tango e bolero são as melhores opções, com passos lentos e elegantes.

Sobretudo, dançar é uma ótima saída para aliviar as tensões do dia a dia. Aquela carga negativa que poderia te acompanhar abre espaço para alegria e vitalidade. Então, é um ótimo passo para levar uma vida mais positiva.