Concentração: veja essas técnicas para melhorar a sua

A concentração é muito importante para a realização de qualquer tarefa com eficiência. Não adianta começar algo, sem foco. Você provavelmente vai demorar muito mais, e ainda vai deixar a tarefa mal feita! Por isso, é de muita importância focar, e não permitir-se distrair.

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Concentração é uma habilidade

Primeiramente, vamos lembrar que a concentração não é algo inato, mesmo que algumas pessoas tenham essa capacidade mais desenvolvida que outras. Ela é, na verdade, uma habilidade, que pode ser treinada no dia a dia, que pode se fortalecer e ficar cada vez maior. Por isso, siga as práticas abaixo, treine e melhore a sua concentração!

Elimine os barulhos

Sempre que for começar algo importante, garanta que não haverão barulhos externos para te atrapalhar. Por exemplo, se você quiser estudar ou trabalhar, arrume um cômodo isolado, livre de barulhos. Além disso, tome cuidado com músicas que você mesmo coloca. Elas podem te levar a prestar atenção nas letras e sons, ao invés de focar nas tarefas que você tem que fazer.

Elimine a possibilidade de fazer outras coisas

Para melhorar a sua concentração nas tarefas que você tem que executar, não facilite para você fazer outras coisas, que não sejam elas. O celular, por exemplo, é uma grande fonte de distração. Por isso, se você quiser executar uma tarefa bem feita, e sem interrupções, não leve o seu celular para onde você for executá-la.

Ou seja, se você for estudar no escritório, deixe o aparelho no quarto, bem longe do seu alcance! Além disso, se você precisa utilizar o computador, coloque aplicativos que te impeçam de abrir esse, ou aquele site, em determinado período de tempo. Dessa forma, mesmo com acesso à internet, você não conseguirá acessar nada que não seja realmente útil.

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Defina metas e cumpra-as

A definição de metas é muito importante. Se você puder, anote-as. Anote tudo de importante que você tem para fazer no dia e cumpra todas essas tarefas. Anotar te fará ter um foco, ou seja, você saberá que deve cumprir aquilo, que é sua prioridade, e não dará atenção ao que for desnecessário.

Deixe o não importante para depois

Faça o que não for importante no seu dia, apenas após ter terminado tudo que você definiu como suas prioridades. Muitas vezes, fazemos uma tarefa prioritária, depois algo que não é tão necessário, antes de voltar ao foco. Isso nos faz perder muito tempo. Dessa forma, treine-se e faça o desnecessário, após o cumprimento de tarefas importantes.

Meditação

A meditação é sempre muito indicada para treinar o foco e a concentração, que é o foco estendido por mais tempo. Existem vários tipos de meditação, desde aquelas que você pode fazer sozinho, até meditações guiadas. Veja com qual você mais se identifica e faça dela uma prática, se possível, diária. Os resultados vêm quase que imediatamente.

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