Como tomar BCAA: O que é e para que serve

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Existe um melhor momento de como tomar BCAA. Os aminoácidos são blocos de construção para uma saúde ideal. Sendo assim, nove dos 20 aminoácidos comuns são essenciais para a sobrevivência.

Os aminoácidos são divididos em grupos com base na estrutura e função. Uma categoria de aminoácidos essenciais são os aminoácidos de cadeia ramificada, também conhecidos como BCAA.

Como tomar BCAA

Como tomar BCAA: O que é

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são um tipo de aminoácido essencial caracterizado por sua estrutura molecular.

Eles têm uma cadeia que se ramifica para um lado, o que os diferencia de outros aminoácidos essenciais.

Os BCAA incluem leucina, isoleucina e valina. Compreendendo entre 35 e 40% de todos os aminoácidos do corpo, a leucina, a isoleucina e a valina possuem propriedades únicas que suportam diferentes áreas de crescimento e funcionamento do corpo.

Para que serve: Construção de músculos

Todos os três aminoácidos de cadeia ramificada desempenham um papel vital na promoção da massa muscular magra e na otimização da recuperação.

É por isso que muitas pessoas estão recorrendo aos suplementos de BCAA para construir músculos, aumentar a perda de peso, reduzir a dor muscular e melhorar a recuperação muscular geral.

Especificamente, os BCAA pode-se tomar como um suplemento pré-treino para reduzir a fadiga e melhorar o desempenho geral.

Como tomar

É importante saber como tomar o BCAA e, embora não seja necessário tomá-lo em todas as refeições, é importante tomá-los todos os dias. Dessa forma, isso garante que você está recebendo todos os nutrientes de que precisa para que seu corpo possa funcionar da melhor forma.

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