Saiba como manter o hálito fresco com as dicas, a seguir! Quer seja para o seu bem-estar pessoal, quer para as pessoas à sua volta, a higiene oral é uma prioridade. Ele mantém o hálito fresco ao longo do dia e, ao mesmo tempo, exibe um sorriso brilhante.
No entanto, há alguns meses enfrentamos uma epidemia sem precedentes, que está abalando os hábitos de todas as populações do mundo. Ela não lhe escapou: para se proteger, a máscara se tornou um acessório essencial. Contudo, não trazem apenas vantagens.
Bastante desagradável de usar, também tende a dar mau hálito. Com efeito, impede que o ar circule bem ao nível da boca , criando um clima mais confinado e mais propício ao aparecimento de maus odores, mas apesar desta observação, ninguém consegue realmente escapar dela.
Como manter o hálito fresco?
A máscara agora é obrigatória no transporte público, em locais públicos, em qualquer lugar. Veja, por conseguinte, as dicas de como manter o hálito fresco!
Escove os dentes 3 vezes ao dia
O primeiro elemento que pode parecer trivial, mas que no entanto é essencial: escovar os dentes. Não podemos dizer o suficiente: é fundamental escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia.
Este gesto é de facto a melhor garantia do seu bom hálito. Portanto, não deixe de escovar os dentes após cada refeição. e idealmente, portanto, três vezes ao dia durante 3 minutos.
Limite os odores indesejados com uma vida saudável e equilibrada
O outro ponto essencial para evitar o mau hálito é fazer uma alimentação balanceada. Na verdade, logicamente, a comida tem um efeito direto na respiração. No entanto, esteja ciente de que as bebidas açucaradas também tendem a desenvolver mau hálito. Da mesma forma, alimentos pesados e gordurosos não são recomendados.
Beba muita água para evitar o mau hálito
Outro elemento importante: hidratação. Para manter a boca fresca e sem cheiro, beba água regularmente. Claro, isso pode ser menos prático ao usar uma máscara. No entanto, certifique-se de beber antes de colocá-lo no rosto, assim como sempre que retirá-lo.
Coma devagar para respirar fresco
Sempre para limitar a produção de sucos necessários à digestão, saiba que é preferível comer devagar. Por um lado, promove a sensação de saciedade; portanto, é uma técnica imparável comer menos e manter a forma.
Então, ao respeitar um determinado tempo de mastigação, e ao reservar um tempo para amassar o alimento antes de engoli-lo, você facilitará sua assimilação pelo corpo. Portanto, além de saber como manter o hálito fresco, você limitará o refluxo ácido no esôfago, o que pode causar odores ruins.
