Como lidar com as frustrações: é possível lidar com elas de forma mais suave

Frustrações fazem parte da vida e elas estão relacionadas àquilo que não sai como o planejado. Ou, àquilo que não sai como o esperado, mesmo que não tenha sido planejado antes. Se você quer lidar com as frustrações da melhor maneira possível, continue lendo este artigo e aplique estas dicas.

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Não crie expectativas

Primeiramente, é importante que você não crie expectativas diante das situações. É normal fazer planos e desejar que eles aconteçam exatamente como visualizamos. Contudo, na maioria das vezes, não é assim que as coisas acontecem. Imprevistos fazem parte da vida e eles são naturais. Por isso, evite criar expectativas. Apenas faça o que você puder para que as coisas saiam como você espera.

Faça o que você puder

Por falar em fazer o que você puder, uma das maneiras de lidar com frustrações é fazer aquilo que estiver ao seu alcance para atingir os seus objetivos. Isso porque esta é uma maneira de não carregar arrependimentos consigo. Você ficará com a consciência mais tranquila se souber que deu o seu máximo para atingir suas metas, mesmo que não seja possível.

Não conte com resultados que não dependem de você

Muitas vezes, esperamos resultados que dependem de circunstâncias externas a nós. Por exemplo, a atitude ou a boa vontade de outras pessoas, ou algum acontecimento que não depende de ninguém. Isso faz muito mal, já que não podemos evitar ou fazer acontecer aquilo que está fora do nosso controle. Por isso, não conte com resultados daquilo que não depende diretamente de você.

Aceite o que é imutável

O que está no passado, já aconteceu. Ou seja, não há o que se fazer a respeito. O que você pode, de fato, fazer, é decidir como se comportará sobre o ocorrido daqui em diante. Não adianta pensar “e se eu tivesse” porque isso fará com que você perca o tempo que podia estar corrigindo, ou amenizando a situação, com pensamentos que não te levarão a lugar algum.

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Foque nas soluções

Se você tem frustrações ocasionadas por algum problema, foque nas soluções que você pode dar para ele. Ou seja, não fique repensando o seu problema, porque isso não fará com que ele seja resolvido mais rápido. Concentre-se em buscar soluções e colocá-las em prática. Dessa forma, suas frustrações irão embora mais rápido.

Trabalhe sua resiliência

Há situações em que, mesmo que você se esforce para buscar soluções, isso não é possível. Muitas coisas na vida são imutáveis, não só para você, como para todo mundo. Por isso, para aprender a lidar com as frustrações, trabalhe a sua resiliência. Ou seja, a sua aceitação diante das coisas que você não pode mudar.

Utilize as oportunidades para aprender

Diante daquilo que te deixar frustrado, aprenda. É necessário desenvolver maturidade para lidar com as situações adversas na vida. Isso porque elas acontecerão sempre e você poderá desenvolver sérios  problemas se não conseguir lidar com elas. Por isso, aprenda a ser mais forte e mais maleável diante delas.

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