Como fazer 7 dias de detox e garantir um organismo saudável

0

As pessoas que querem perder peso com a desintoxicação recorrem a como fazer 7 dias de detox.

como fazer 7 dias de detox

Como fazer 7 dias de detox e garantir um organismo saudável

Se você espera perder alguns quilos, garantir uma pele radiante e abundância de energia, seguir o plano de 7 dias de detox pode ajudar.

Do que se trata o plano de desintoxicação de 7 dias

Embora a pista esteja no nome, existem diversas maneiras de seguir o plano detox de 7 dias, o único fator que vai mudar é as restrições dietéticas que ele impõe.

Como fazer

Confira como fazer 7 dias de detox para garantir um organismo saudável.

Prepare-se mentalmente

Organize seus pensamentos para que toda a sua motivação seja direcionada a concluir o seu objetivo.

Começo da manhã

Antes do café da manhã, esprema meio limão dentro de um copo com água quente e beba.

Trabalhe até suar

Exercícios vigorosos podem aumentar o fluxo e a circulação da linfa, isso faz com que as toxinas sejam eliminadas. Você pode fazer qualquer coisa: ioga, correr ou lutar boxe.

Alimentos crus

Tente comer, principalmente, os alimentos crus, um exemplo é o sushi. Esses alimentos contam com mais nutrientes e enzimas.

Afaste-se do álcool

Nada de álcool. Mas tente consumir três litros de líquidos ao dia, um bom exemplo é a água, chá de desintoxicação ou suco de fruta e vegetais frescos.

Treino da mandíbula

Mastigue 10 ou 20 vezes mais os alimentos antes de engoli-los, já que isso vai melhorar sua digestão.

Gostou dessas informações? Então, compartilhe conosco sua opinião.

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.