Saber como cuidar bem da voz é essencial para quem precisa falar muito ou cantar. Dependendo fa profissão, isso é importantíssimo. Embora falar seja natural para nós, nossa voz é o resultado de um mecanismo complexo que envolve a laringe, um conduto localizado na garganta, na encruzilhada das vias aéreas e do aparelho digestivo e que contém nossas duas cordas vocais.
Na realidade, não são “cordas” vibratórias, mas protuberâncias musculares, às vezes chamadas de pregas, que se contraem ou relaxam de acordo com o fluxo de ar.
Dicas de como cuidar bem da voz
A depender do tamanho dessas dobras – são mais curtas nas mulheres – dos “ressonadores” envolvidos (faringe, boca e cavidade nasal), e do efeito da passagem do ar na laringe, a nossa voz difere das outras.
Isto porque ela é única, como nós! Parte da nossa identidade, reflete nosso estado, nossas emoções, nosso dinamismo ou nosso cansaço, desejo, ou não, de nos comunicarmos.
A voz desempenha um papel essencial na autoconfiança, mas também na credibilidade, autoridade, sedução. E se alguns nos comovem ou nos acalmam, outros nos tensionam. É porque a voz tem o poder de chegar aos outros, e agir em seu repertório emocional.
É, portanto, tanto quanto um cartão de visita ou uma impressão, uma formidável ferramenta de comunicação que evolui com a idade e mudanças hormonais, principalmente durante a puberdade e menopausa, que modificam as cordas vocais e seu funcionamento.
1. Aqueça bem a sua voz antes de cantar ou falar por muito tempo
As cordas vocais são um conjunto de músculos constituídos pelo músculo vocal, que se encontra na espessura das cordas vocais, assim como o músculo crico-tireoidiano.
2. Durma bem
Nunca pensamos nisso, mas o cansaço é um dos piores inimigos das cordas vocais.
Dormir bem é importante para recuperar as energias e descansar a voz. O sono permite que você faça um descanso vocal antes de chamar sua voz novamente.
Portanto, dormir pouco é um dos fatores que levam à voz quebrada, alteração das cordas vocais, rouquidão, distúrbios inflamatórios, disfonia (patologia benigna) ou mesmo a perda da voz.
Você nunca ouviu, depois de uma perda de voz devido a uma infecção viral ou bacteriana, que uma boa noite o ajudará a melhorar?
Ao dormir, o corpo não precisa mais forçar a voz.
A noite é, portanto, um dos momentos mais benéficos principalmente para os cantores: dormir permite que as cordas vocais se regenerem!