Como começar a emagrecer mais rápido?

Você sabe como começar a emagrecer mais rápido? Está triste porque o peso na balança não baixa e as medidas não diminuem? Veja aqui no Brasil 123, algumas dicas para acelerar os resultados da sua dieta e ficar cada vez mais estimulado. 

O que é preciso para emagrecer?

Se você chegou neste artigo com certeza deve estar de dieta e não está tendo resultados como o planejado. A boa notícia é que isso é completamente normal e acontece com 10 entre 10 pessoas que começam uma dieta, seja ela para emagrecer, engordar ou aumentar a massa muscular.

Isso acontece porque para que uma dieta evolua e comece a apresentar o resultado esperado, é necessária uma dose de empenho e dedicação muito grandes, e o mínimo que esperamos é enxergar o mínimo que seja de resultado.

Então, para emagrecer, o segredo é comer menos e se exercitar mais, não há milagres, esta é a regra. Só que no início da dieta, mesmo fazendo tudo certinho, pode ser que seu peso não baixe tão rápido e aquela tão sonhada calça jeans continue não fechando.

Fato é que a gente não engorda 2, 3 quilos em alguns dias, leva-se tempo. Porém quando precisamos do contrário, queremos perder isso na primeira semana de dieta.

Emagrecer é um processo

Emagrecer não é uma mágica. Assim,  não basta apenas piscar e se imaginar magra. Existe um processo com algumas mudanças decisivas para que se obtenha sucesso de fato.

Lembre-se, portanto, que para você querer emagrecer hoje, algo foi feito de errado no passado, perdurando por um algum tempo até chegar neste momento.

Decidir emagrecer é comprar uma nova vida, bem como, uma nova rotina, onde uma alimentação mais regrada, exercícios e muita água deverão ocupar o lugar de quem sabe, refrigerantes, doces e fast foods, por exemplo.

O que fazer para não desanimar?

Dito tudo isso, espero que você absorva a concepção de que não é um estalar de dedos, no entanto, e sim uma mudança que deve ser incorporada para sempre na sua vida.

Mas temos sim algumas dicas capazes de fazer você se sentir mais enxuta e ganhar um fôlego para continuar firme no seu propósito.

1 – Chás diuréticos

Nosso corpo é composto por um grande volume de água. Mas parte desta água, muitas vezes devido à má alimentação, falta de exercícios ou até mesmo doenças e fatores genéticos inflam nossas células de gorduras, aumentando a espessura da camada adiposa e consequentemente o peso na balança.

Então, para eliminar este líquido e colocá-lo no caminho correto para ser excretado, aposte no consumo de chás diuréticos, que agem diretamente nestas células, esvaziando e canalizando para a urina o excesso de líquido presente nelas. 

Os chás com estes efeito são:

• De hibisco
• Chá verde
• De gengibre
• Chá de cavalinha
• Chá da casca de abacaxi

Dicas para começar a emagrecer mais rápido – Reprodução AdobeStock

2 – Aumente o consumo de proteínas e diminua os carboidratos

Esta estratégia conhecida como low carb é muito utilizada para redução de gordura corporal em tempo recorde. 

Dessa forma, independente da dieta que você está seguindo, sempre pode dar um choque no seu organismo seguindo esta estratégia por 2 ou 3 dias.

Então para seguir a low carb, priorize o grupo de alimentos proteicos, que são:

• ovos
• frango
• carne vermelha
• peixes
• carne branca
• miúdos em geral

Reduza ao mínimo, ou retire totalmente da dieta (por um período predeterminado)

• pães
• massas em geral
• legumes
• frutas
• biscoitos
• cereais

Não é fácil de se manter esta estratégia, porém pode-se obter bons resultados em um curto período de tempo. 

Porém, não se esqueça de voltar para sua dieta, pois resultados duradouros e satisfatórios são alcançados através da constância.