Como ajudar uma pessoa com ansiedade e prevenir crises

Saber como ajudar uma pessoa com ansiedade e como prevenir crises requer muita empatia e inteligência. Não basta falar “calma, isso vai passar” ou “tudo bem, o que você deve fazer é levar diferente”. Na verdade, aquele que sofre dessa condição é alvo de muitas sensações emocionais e físicas que o impedem de raciocinar com clareza.

Vamos ser claros. Quando falamos sobre estresse ou transtornos de ansiedade, as soluções demoram para mostrar resultados. Não há soluções rápidas ou estratégias que funcionem imediatamente em dois minutos.

Como ajudar uma pessoa com ansiedade

O nosso cérebro funciona de diversas formas quando está sujeito a esta situação psicológica. Todas as área cerebrais estão imbuídas de cortisol e norepinefrina, que são 2 hormônios que turvam nossos pensamentos e nos fazem considerar apenas duas respostas: evitação e fuga.

Uma pessoa ansiosa é, portanto, dominada pelo medo e tem a sensação de estar rodeada de ameaças. Além disso, como se isso não bastasse, nosso organismo também fica sujeito a inúmeros efeitos: ataques cardíacos, suor em excesso, dores abdominais e tensões musculares.

Não importa nossa ótima intenção, muitas vezes essas palavras apenas aumentam a lacuna que nos mantém longe dessa pessoa. Então, vamos dar uma olhada em algumas estratégias que podem nos auxiliar em como ajudar uma pessoa com ansiedade.

Fique ciente da realidade pessoal do paciente

Conviver com alguém que sofre do transtorno de ansiedade é uma tarefa difícil. Seu humor muda, sua motivação diminui e suas mensagens e atitudes tornam-se repentinamente muito negativas. Uma certa hipersensibilidade é adicionada a isso. Ela salta à menor oportunidade, tem dificuldade para se concentrar, está confusa e até de mau humor.

Se permitirmos que suas emoções nos amedronte, não ganharemos nada. Se desistirmos e agirmos na defensiva diante de cada um de seus sintomas, iremos intensificar ainda mais o transtorno de ansiedade e criaremos um clima pesado e opressor.

Tenha paciência, não pressione ou espere resultados imediatos

Algumas vezes, portanto, quando pensamos em como ajudar uma pessoa com ansiedade, compramos livros e pesquisamos informações na Internet. Dessa forma, e com as melhores intenções, aconselhamos o paciente com o transtorno, sugerimos técnicas para a respiração, atenção, esporte, ioga, tudo de acordo com aquilo que lemos.

No entanto, quando apresentamos essas sugestões, queremos que o paciente ansioso as aplique e tenha resultados imediatos. Mas isso não acontece realmente, pois viver angustiado às vezes é querer passar a tarde na cama e em silêncio. Desta forma, essa atitude pode, portanto, frustrar as pessoas ao seu redor.