Comer palmito em conserva é saudável?

Os produtos industrializados têm estado cada vez mais presentes na mesa das pessoas e, dentre esses produtos, estão aqueles que ficam em conserva. O palmito é um deles. Mas comer palmito em conserva é saudável? Leia este post e descubra.

O palmito é um ingrediente presente em diversas receitas, pois é muito versátil. Além disso, ele possui diversas propriedades que são benéficas à saúde. Muitas pessoas não sabem, mas esse alimento tem sua origem no interior das palmeiras de algumas espécies, como a juçara e a pupunha. De formato cilíndrico, o palmito tem coloração branca e possui a textura macia.

Depois que o palmito é retirado, ele é conservado em água saturada de sal e consumido frio. Mas, ainda que esse alimento tenha benefícios, comer palmito em conserva é saudável? Veja abaixo.

Comer palmito em conserva é saudável?

O palmito traz inúmeros benefícios à saúde, os quais serão abordados o decorrer desse post. A saber, ele é rico em vitamina C, A e do complexo B, como, por exemplo, a vitamina B6. Além disso, possui diversos minerais em sua composição e, graças a essas propriedades, sua ingestão beneficia o organismo. Mas comer palmito em conserva é saudável?

Sim, não há perigo em consumir palmito em conserva. No entanto, é necessário observar a embalagem em que ele está. Portanto, analise se o pote está fechado de forma hermética. Para isso, pressione a tampa no meio, se ela não afundar, está tudo certo. Além disso, a embalagem precisa estar lacrada. É necessário tomar muito cuidado com as conservas realizadas em casa.

Outro ponto a ser observado na hora da comprar,  é dar preferência aos potes de vidro, pois, assim, é possível avaliar a aparência do alimento. Então, não compre o palmito caso a água esteja turva ou amarelada, tampouco se ele estiver flutuado, pois isso é indício de ausência de oxigenação, o que torna o palmito duro.

Ao consumir palmitos conservados de forma inadequada você pode desenvolver alguns problemas como, por exemplo, o botulismo. Isso pode provocar sequelas em seu organismo ou, até mesmo, ser fatal. Sendo assim, opte por marcas confiáveis e conhecidas.

Benefícios do palmito

O palmito apresenta alguns benefícios para a saúde. Em primeiro lugar, ele é rico em fibras, por isso, auxilia no processo de emagrecimento. As fibras fazem com que a sensação de saciedade permaneça por um tempo maior, além de ajudar na regulação intestinal, diminuindo o inchaço do corpo.

Melhora o sono

Com esse alimento é fonte de vitaminas do complexo B, ele beneficia o sono. Quando o corpo não possui vitamina B5 em quantidade suficiente, ele responde com a sensação de cansaço, fadiga, além de desânimo e dores nos músculos, desenvolvendo, por consequência, insônia.

Regula a pressão arterial

O palmito é um alimento rico em potássio, e o potássio, por sua vez, está intimamente relacionado à pressão arterial. Portanto, pessoas que sofrem com problemas relacionados à pressão arterial podem consumir esse alimento para auxiliar na atenuação do problema. Além disso, ele beneficia os músculos, uma vez que é rico em zinco.

Agora que você já conhece os benefícios do palmito e a importância de observar a embalagem na hora da compra, pode consumi-lo sem medo.