Benefícios do limão: confira as diversas vantagens para o corpo

Os benefícios do limão vão além da imunidade. A fruta é fonte de vitamina C, nutriente importantíssimo para fortalecer o organismo e evitar infecções virais. Mas, ao contrário do que a maioria das pessoas pode imaginar, por trás dessa fruta cítrica existem vários agentes do bem.

O limão é rico em vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes. Por exemplo, o polifenóis, limonoides e ácido cafeico. Além disso, é rico em fibras solúveis.

Imagem: Freepik/Reprodução

Combinados, esses nutrientes podem auxiliar o processo de emagrecimento, elevar as defesas do organismo e reduzir a retenção líquida.

Os principais benefícios do limão

Além de ser bom para o sistema imunológico, o limão possui benefícios como:

1 – Limão ajuda a emagrecer

A água do limão possui baixas calorias, porém, ela sozinha não faz perder peso. No entanto, preciso ser combinada com uma boa alimentação e hábitos saudáveis. Portanto, tomar a água do limão pode ser uma saída para quem sente vontade de ingerir algo mais refrescante e sem açúcar.

O limão também pode ser usado como tempero para carnes magras e em saladas. Por isso, ele deixa o processo de emagrecimento mais fácil e saboroso.

2 – Aumenta a imunidade

O limão é uma boa fonte de vitaminas, minerais e nutrientes que beneficiam o organismo. A soma das substâncias do bem na fruta serve para fortalecer o corpo. Um dos benefícios do limão é agir como antioxidante natural, fortalecendo o sistema imunológico. Portanto, doenças como gripe, resfriados e anemias podem ser evitadas com o consumo dessa fruta.

3 – Combate a retenção

A maioria das pessoas realizam uma dieta com poucas calorias, realizando atividade física e não conseguem obter o resultado esperado. Possivelmente, esse é um indício de algumas instabilidade hormonal ou retenção de líquido. Porém, para a última alternativa, o limão pode ser uma solução natural. Afinal, essa fruta é um diurético natural, ajudando a descartar as toxinas por meio da urina.

4 – Limão desintoxica o organismo

A ação diurética do limão ajuda a reduzir e evitar uma possível retenção de líquido, auxiliando na eliminação de toxinas. Além disso, a fruta ainda possui um papel importante para o bom funcionamento do sistema digestivo. Portanto, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composição. De acordo com especialistas, ele provoca a saciedade e favorece o processo digestivo.

5 – Evita prisão de ventre

Com o sistema digestivo funcionando melhor, as chances de uma pessoa sofrer para ir ao banheiro diminuem consideravelmente. O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre. Fazendo com que a pessoa fique menos inchada.

6 – Limão é aliado do coração

Um dos benefícios do limão é ser rico em potássio, importante mineral que auxilia na baixa da pressão arterial. Portanto, capaz de reduzir as chances de infarto e AVC no organismo.

A safra do limão começa em fevereiro e termina em junho, de todos os anos. Porém, é possível encontrar a fruta nos mercados durante todo o ano e aproveitar os benefícios do limão.