Benefícios do café: confira como a bebida pode ajudar na sua saúde

Pensar num café feito na hora é tudo de bom! Aquele cheiro inconfundível com gostinho de quero mais. Mas, quais são os benefícios do café? Para que ele serve? Este é o assunto que vamos discutir hoje aqui no Brasil 123. Vamos apresentar para você os benefícios do café.

Nutrientes do café

Escutamos normalmente que no café tem cafeína. Sim!!! Um dos seus principais nutrientes, mas também possui: riboflavina (vitamina B2), ácido pantotênico (vitamina B5), magnésio, polifenóis, potássio e niacina, além de outros nutrientes com menor quantidade. Além disso, possuem: 

• Compostos bioativos como ácido clorogênico, ácido cafeico que possuem propriedades antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce, câncer, diabetes e depressão.
• Baixa taxa de calorias, que podem ajudar no processo de emagrecimento.
• Cafeína, que estimula o sistema nervoso central e ajuda a combater a depressão e a disposição física e mental.

Os diferentes aromas e sabores do café variam de acordo com o tempo em que o café fica no processo de torrefação, no tipo de moagem e na forma de preparo dos grãos. Mas todos eles podem ser consumidos puros, com açúcar ou no preparo de alimentos.  

Sabemos, também, que como todo alimento, o café, precisa ser consumido com moderação, caso contrário poderá causar sérios danos ao organismo.

Benefícios do café: confira como a bebida pode ajudar na sua saúde

Assim, se você adora um cafezinho e se interessou pelo tema, está no lugar certo. Separamos diversas informações interessantes para que você possa entender como essa bebida faz bem. Acompanhe a seguir e veja todas as informações detalhadas. 

Melhora a memória e a concentração

O café é rico em cafeína que estimula o sistema nervoso central, agindo no estímulo da memória, além de aumentar a capacidade de concentração e diminuir o sono. Mas, muitas vezes, é necessário aumentar o consumo de café para obter os mesmos benefícios, o que não é conveniente.

Evita a depressão

Devido à presença dos polifenóis, o café ajuda a combater os radicais livres e diminuem as inflamações das células do sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor. Assim, previne a depressão e ajuda a reduzir os sintomas do problema. 

Protege o coração

Alguns estudos já comprovaram que o café protege a parede das veias e artérias e pode prevenir o desenvolvimento de certas doenças cardíacas. Mesmo assim, o consumo deve ser moderado. 

Benefícios do café – Reprodução AdobeStock

Previne o câncer

Por conter antioxidantes, o café evita a formação dos radicais livres, o que protege as células contra o desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Além disso, por auxiliar na diminuição do hormônio estrogênio, ajuda a prevenir câncer de mama, fígado, cólon e endométrio.

Esses são os principais benefícios do café em nosso organismo. Além de ser uma bebida muito saborosa, ele traz diversas vantagens e benesses ao nosso corpo, ajudando como um todo. Fora isso, ainda dá mais energia para as atividades do dia a dia.

Agora que você já aprendeu todos os benefícios do café, não deixe de utilizar o café e aproveitar todas as suas vantagens.