Benefícios de tomar sol todos os dias

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Alguns dos benefícios de tomar sol são conhecidos por grande parte das pessoas. Por mais que ele tenha uma má reputação, no entanto, ele é essencial para nossa existência e para a saúde.

benefícios de tomar sol

Benefícios de tomar sol

O sol pode melhorar o humor

Não há dúvidas sobre isso, um pouco de sol pode fazer uma grande diferença em nosso humor. Já que quando a luz entra no olho, ela estimula os neurônios no hipotálamo, uma parte do cérebro que influencia o humor. Dessa forma, esses impulsos nervosos viajam para a glândula pineal, que regula a serotonina, o chamado hormônio do bem-estar que está ligado ao humor.

A luz do sol nos impede de comer muito

A mesma parte do cérebro responsável pelo humor também é responsável pelo apetite. Sendo assim, comer em um ambiente bem iluminado evita de comer tarde da noite.

Estimula a produção de vitamina D

Quando a pele se expõe aos raios ultravioleta do sol, um composto de colesterol na pele se transforma em um precursor da vitamina D. Esta vitamina solúvel em gordura é necessária para a absorção de cálcio pelo corpo. Também é necessário para o crescimento. Além disso, protege contra fraqueza muscular.

Benefícios de tomar sol: Ajuda a eliminar problemas de pele

As manchas cutâneas com coceira, escamosas e salientes que caracterizam a psoríase se eliminam pela luz ultravioleta. É por isso que, em geral, a exposição da pele ao sol por cerca de trinta minutos por dia é recomendada para pessoas com psoríase.

Não fique muito tempo no sol!

Por mais que existam benefícios de tomar sol, você precisa tomar os devidos cuidados com a exposição em excesso. Portanto, proteja-se e aproveite!

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