Autoestima aos 60: Estudo indica maior satisfação corporal a partir da terceira idade

A busca pela satisfação corporal e autoestima está além da vaidade. Isso porque se aceitar e desenvolver o amor-próprio pode fazer toda a diferença na saúde mental do indivíduo.

Diante disto, pesquisadores da Griffith University, da Universidade de Queensland, na Austrália e da Universidade de Auckland na Nova Zelândia realizaram um estudo abrangendo mais de 15.000 homens e mulheres ao longo de seis anos.

Neste estudo foi avaliado o nível de satisfação corporal desses indivíduos com idades variadas de 18 a 94 anos.

Resultado do estudo

De acordo com o estudo, a satisfação corporal e consequentemente a autoestima aumentaram ao longo da vida tanto dos homens, como das mulheres.

As mulheres começaram a autoaceitação a partir dos 60 anos, enquanto os homens por volta dos 59 e 64 anos.

Várias são as justificativas para que a satisfação corporal aconteça apenas nesta faixa etária, entre eles, o fato da mulher passar por muitas mudanças fisiológicas no seu período fértil como, por exemplo, o aumento de peso.

Autoestima X Saúde Mental

A qualidade da autoestima pode interferir diretamente na saúde mental do indivíduo.

Na psicanálise, a autoestima é relacionada com o desenvolvimento do ego e caracterizada pela consciência de uma pessoa a respeito de si mesma.

Diante disto, quando esta percepção é tomada por sentimentos de inferioridade, autocrítica ou egoísmo, logo o indivíduo é tomado por um estado depressivo, que muitas vezes pode até se tornar crônico.

De acordo com especialistas em psicologia, a autoestima pode ser consolidada através de quatro pilares: autoaceitação, autoconfiança, competência social e rede social. Veja mais detalhes sobre cada um deles.

• Autoaceitação: Neste pilar, o indivíduo deve priorizar o respeito incondicional a si próprio, se reconhecendo como ser exclusivo, aceitando suas diferenças e valorizando-as, principalmente.
• Autoconfiança: Ter uma postura positiva em relação às próprias capacidades, além de transparecer segurança ao executá-las.
• Competência Social: Aqui está a capacidade de fazer contatos, ou seja, saber lidar com as pessoas, situações, inclusive reconhecendo os limites desta interação.
• Rede social: Apesar do nome, este pilar não se refere às conexões via internet e sim as que acontecem no ambiente físico, sejam elas profissionais familiares ou amorosas. Nesta referência é importante priorizar sempre relações saudáveis e que ajudam a valorizá-lo como indivíduo único e especial que é.

Além desses pilares, também é importante seguir algumas regras para melhorar a autoestima como:

• Evitar comparações
• Não generalizar experiências negativas
• Ser mais compassivo com seus erros
• Focar no presente
• Eliminar a culpa

Realizar sessões de psicoterapia também pode ajudar a lidar melhor com a autoestima e logo prevenir conflitos emocionais bem comuns nos dias de hoje.

Leia mais: Como ter mais autoestima e garantir uma saúde mental melhor