Aprenda quais são as 5 frutas que ajudam a hidratar o corpo

Quando chega o verão, perdemos mais água do corpo através do suor e precisamos estar tomando água e nos hidratando de forma adequada. Por isso que hoje, nós, do Brasil 123, vamos dizer quais são as 5 frutas que ajudam a hidratar o corpo.

Quais são as 5 frutas que ajudam a hidratar o corpo?

As frutas podem ser uma opção gostosa de hidratar o corpo, além disso, você pode amenizar a fome, consumindo frutas.

1. Melancia

A fruta campeã na hidratação é a melancia, pois possui 92% de água em sua composição. Além disso, a melancia é fruta do verão, o que a torna muito mais barata nesta época.
A melancia possui além de água, vitaminas A e C. A vitamina A atua diretamente na visão, na vitalidade da pele e dos cabelos. E a vitamina C, ajuda a absorver o ferro, aumenta a cicatrização do corpo no geral, além de produzir bastante energia.

Além disso, a melancia possui potássio, que ajuda a dar equilíbrio nos níveis de água do corpo.

2. Abacaxi

O abacaxi também é a fruta que dá no verão, e portanto, além de hidratar o corpo por conter bastante água, é uma das frutas de baixo custo. Muitas pessoas acreditam que o abacaxi é muito ácido, e por isso deixam de consumir.
O abacaxi tem efeito diurético, o que faz com que o corpo elimine os líquidos que estão retidos. Além disso, o abacaxi evita problemas de prisão de ventre e auxilia na digestão.

A fruta também possui vitaminas A e C.

3. Morango

O morango possui 91% de água em sua constituição, o que contribui para hidratar o corpo, além de possuir elevados índices de vitamina C, e ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim (LDL) do organismo.
A fruta é um excelente antioxidante, e assim, combate os radicais livres, auxiliando na renovação das células, atuando na cura de doenças como Mal de Alzheimer e câncer.

O morango e a melancia são campeões no quesito hidratação do corpo – Reprodução AdobeStock

4. Melão

O teor de água na composição do melão é de mais de 90%, o que ajuda a hidratar o corpo. Além disso, o melão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, através do seu efeito diurético.
O melão é considerado por muitos como um laxante natural, por facilitar o trânsito intestinal, e diminuir a prisão de ventre. Por estimular a diurese, o melão também é uma importante fruta detox.

Além disso, possui vitaminas A, C e do complexo B, além de fósforo e magnésio.

5. Acerola

A acerola possui concentração de 90% de água em sua composição, o que auxilia na hidratação do corpo.
Além disso, auxilia no combate à anemia, além de aumentar a imunidade, por possuir vitamina C e ferro.
Por possuir vitaminas A, B1 e B6 e minerais, ajuda a controlar o açúcar no sangue e assim, evitar a diabetes.

Sendo assim, agora que você já sabe como hidratar o seu corpo usando as 5 principais frutas para tanto. Aproveite!!!
Consuma as frutas indicadas, que são deliciosas e hidrate o seu corpo.