Amendoim é bom para saúde? Conheça mais sobre o alimento

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O amendoim é bom para saúde, segundo pesquisas. Já que ele é um alimento rico em nutrientes essenciais com diversos benefícios à saúde.

Um alimento rico em calorias contendo todos os aminoácidos necessários, sendo a arginina a mais abundante, responsável por estimular o sistema imunológico.

amendoim é bom para saúde

Além disso, eles são ricos em várias vitaminas, minerais e compostos vegetais usados ​​para tratar muitas doenças.

Amendoim é bom para saúde: Benefícios

Então, confira alguns dos potenciais benefícios do amendoim em nossa saúde:

Pode promover a saúde do coração

Em primeiro lugar, comer amendoim pode ajudar a proteger contra a doença cardíaca coronária. Um estudo descobriu que o amendoim também pode reduzir os níveis de colesterol ruim.

Um estudo realizado em ratos também afirmou que o extrato de pele de amendoim rico em polifenóis pode reduzir a inflamação que causa doenças cardíacas.

O resveratrol do amendoim tem propriedades antioxidantes que podem ajudar a combater doenças cardíacas.

Sendo assim, ao ingerir amendoim regularmente, as pessoas também reduzem os níveis de triglicerídeos, isso promove uma melhor saúde do coração.

Ajuda na perda de peso

Como é um alimento rico em energia, é possível comê-los como lanche e não consumir mais calorias no fim do dia.

O amendoim provocava uma sensação de saciedade mais forte quando consumido como lanche do que como refeição. Dessa forma, isso pode ajudar na perda de peso.

Outros benefícios

Além disso, outros potenciais benefícios de amendoim é bom para saúde incluem:

  • Previne a aparição de cálculos biliares
  • Ajuda a controlar a presença de açúcar no sangue
  • Reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer
  • Ajuda contra o Alzheimer

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