Alimentos que fazem bem para o cérebro: 4 dicas saudáveis

0

Opções de alimentos que fazem bem para o cérebro são boas alternativas para adicionar em sua dieta.

As mudanças em seu corpo e cérebro são normais com a idade. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a retardar qualquer declínio na memória e diminuir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer ou outras demências.

alimentos que fazem bem para o cérebro

Alimentos que fazem bem para o cérebro: Opções saudáveis

Sendo assim, coloque esses 4 alimentos ricos em micronutrientes para aumentar a capacidade intelectual em sua próxima lista de compras.

1. Abacate

Os abacates são um superalimento anti-inflamatório. Eles têm uma alta biodisponibilidade de luteína que está associada a benefícios cognitivos.

2. Amoras

As amoras são bem conhecidas pelos seus benefícios para a saúde ostentando grande quantidade de vitamina C e potássio. Portanto, a fruta também deve considerar-se um dos alimentos mais estimulantes para o cérebro.

Além disso, também possui benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios que podem melhorar significativamente a capacidade de aprendizado e memória.

3. Alimentos que fazem bem para o cérebro: Ovos

Os ovos são bem conhecidos por sua proteína de qualidade, mas eles também carregam um monte de colina. Como a colina ajuda a produzir o neurotransmissor acetilcolina, que auxilia o foco mental, as deficiências podem levar ao comprometimento da função cerebral.

4. Salmão

Por último, o salmão também é um dos alimentos que fazem bem para o cérebro. Já que ele é uma fonte de ômega-3, o nutriente essencial para o cérebro.

Gostou das informações? Então, compartilhe conosco sua opinião!

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.