ALERTA! Onda de calor vai piorar e passar de 40ºC a partir desta sexta-feira (22)

Têm sido dias intensos! Mesmo quem é fã das altas temperaturas, sente o impacto da onda de calor que assola o país nos últimos tempos.

A saber, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta sobre o avanço nesse quadro. Afinal, a previsão é de que a partir dessa sexta-feira (22), a temperatura pode superar os 40°C em áreas das regiões Centro-Oeste e Norte e no interior de São Paulo.

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O que vem por aí com essa onda de calor?

Junto a essa onda de calor, há previsão também de baixos índices de umidade relativa do ar para a maior parte da área de abrangência do alerta, segundo o instituto.

Por exemplo, na capital paulista, são esperadas temperaturas máximas acima dos 35°C a partir de sexta (22).

Ainda mais, o Inmet destacou que reavalia e acompanha diariamente a situação.

Além disso, ressaltou que são seguidos protocolos internacionais, que consideram máximas que excedem em pelo menos 5°C a média histórica do período.

Assim, acompanhe uma prévia das cinco maiores temperaturas na região Centro-Oeste foi divulgada às 17h desta quarta-feira (20) pelo instituto:

• 40.2ºC – São Miguel do Araguaia – Goiás;
• 39,9ºC – Gaúcha do Norte – Mato Grosso;
• 39,7ºC – Município de Goiás Velho – Goiás;
• 39,6ºC – Cuiabá – Mato Grosso;
• 39,5ºC – São José do Xingu – Mato Grosso.

E atenção! Um aviso de maior probabilidade de incêndios na vegetação, principalmente, nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, também foi emitido hoje pelo Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe) para o período.

Regiões afetadas pela onda de calor

Veja se a sua localidade está na lista:

• Centro Goiano;
• Triângulo Mineiro/Alto Paranaíba;
• Leste Goiano;
• Central Mineira;
• Zona da Mata;
• Sul Goiano;
• Vale do Rio Doce;
• Sudeste Paraense;
• Oeste de Minas;
• Sul/Sudoeste de Minas;
• Campo das Vertentes;
• Ocidental do Tocantins;
• Oriental do Tocantins;
• Sudoeste Paraense;
• Norte Goiano;
• Metropolitana de Belo Horizonte;
• Jequitinhonha;
• Sul Fluminense;
• Noroeste Fluminense;
• Noroeste Goiano;
• Ribeirão Preto;
• Vale do Paraíba Paulista;
• Baixadas;
• Centro Fluminense;
• Noroeste de Minas;
• Sul Maranhense;
• Metropolitana do Rio de Janeiro;
• Norte de Minas;
• Distrito Federal;
• Norte Fluminense;
• Extremo Oeste Baiano;
• Vale do Mucuri.

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Cuidados com a saúde

Por fim, cabe destacar que esse alerta sobre a onda de calor envolve cuidados com a saúde, passando pela pele, corpo e mente.

Dessa forma, aqui vão algumas dicas para te ajudar a estar disposto e ativo nesse período:

Atividade física

Lembre-se de que a temperatura sobe; logo, é importante optar por exercícios que se adequem ao clima quente.

Assim, as atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou à noite podem evitar o calor intenso.

Hidratação

Beba bastante água para se manter hidratado, principalmente quando as temperaturas aumentarem.

Além disso, consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, para manter o equilíbrio hídrico.

Pele

Nessa época, a regra é simples e objetiva: protetor solar sempre, todos os dias. No corpo, use hidratantes após o banho.

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