A prática de atividade física está cada dia mais em uso, principalmente pelos benefícios que causa no organismo das pessoas. Por isso que hoje, nós do Brasil 123, vamos indicar 5 motivos para começar a praticar exercícios.
Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para o corpo e para a alma. É uma pena, que muitas pessoas, apesar de saberem disso, ainda preferem ficar no sedentarismo.
Se você ainda está em dúvida sobre praticar exercícios ou não, ou fica procrastinando todos os dias, e diz que amanhã vai começar e nunca começa, vamos dar 5 motivos para você começar a praticar exercícios hoje.
Realizando atividades físicas, você irá acelerar o metabolismo do seu corpo, aumentar a circulação do sangue no organismo, ajudar a regular os níveis de colesterol no sangue, e diminuir o risco de aparecerem doenças cardiovasculares. Ao praticar atividades físicas você evitará o sedentarismo e reduzirá a gordura em demasia.
Realizar atividades físicas aeróbicas, como caminhada, subir e descer escadas, corridas, pular corda, dançar, andar de bicicleta, contribuem para equilibrar a pressão arterial. Os riscos de ter a pressão arterial alta, são enormes, podendo causar: AVC, infarto, doenças renais e alterações na visão.
Sabe aquele ditado que diz: Tudo o que não é utilizado, atrofia. Pois é, o sedentarismo contribui para que a sua flexibilidade reduza de forma significativa, atrofiando nervos e músculos. Os exercícios físicos ajudam a melhorar a postura, favorece o ganho de força nos membros, diminuindo as chances de lesões, além de ajudar no emagrecimento.
O benefício de aumento da força muscular é muito importante, principalmente com o passar dos anos em que a tendência é que seja reduzida, se não houver movimentos.
Realizando exercícios regularmente é possível que você perca peso corporal, uma vez que você vai acelerar o metabolismo do corpo, e assim, necessitará gastar gordura e energia para a realização das atividades. Os exercícios aliados a uma alimentação equilibrada serão o combo perfeito para a perda de peso. Assim, evite frituras, doces e refrigerantes, e privilegie na sua alimentação o consumo de proteínas, frutas e verduras.
Praticar exercícios físicos regularmente faz muito bem para o corpo e para a alma – Reprodução AdobeStockCom a prática de exercícios é possível que você comece a se sentir motivada a permanecer realizando as atividades, aumentando a sua autoestima e favorecendo uma maravilhosa sensação de bem-estar. Este último é causado pela liberação de endorfina pela realização de exercícios, além de reduzir a insônia e a ansiedade.
A prática de exercícios regulares atua com ação antidepressiva, melhorando o humor e deixando as pessoas entusiasmadas e felizes.
Agora que você já sabe quais são os motivos para começar a praticar exercícios físicos, deixe a procrastinação de lado e aproveite!
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Sou estudante de educação física e concordo plenamente com este artigo, vocês estão de parabéns por orientar as pessoas da importância de se exercitarem regularmente.