5 alimentos para prisão de ventre: veja o que comer para acabar com o problema

A prisão de ventre é um problema muito incômodo e desagradável. Ela se caracteriza pela dificuldade em evacuar ainda que haja o desejo de ir ao banheiro, mas também pode ser caracterizada pela ausência de vontade, que pode durar vários dias. Mas, descubra aqui no Brasil 123, 5 alimentos para prisão de ventre: veja o que comer para acabar com o problema.

O baixo consumo de água e a alimentação com baixo teor de fibras podem ser as causas da prisão de ventre. Além disso, alguns medicamentos podem ter a prisão de ventre em seus efeitos colaterais. Fato é: ninguém que possui prisão de ventre fica satisfeito com o problema.

5 alimentos para prisão de ventre

veja o que comer para acabar com a prisão de ventre – reprodução unsplash

A prisão de ventre dura alguns dias e pode se curar sozinha ou sinalizar que há algo de errado no sistema gastrointestinal da pessoa. Porém, ainda que você sofra com esse problema constantemente, é necessário tratar, pois é preciso liberar aquilo que é ingerido.

Alimentos ricos em fibras e o consumo de bastante água são muito úteis para quem tem essa condição. Pois, com esses componentes, o intestino funciona melhor e realiza a digestão de forma eficiente.

Sendo assim, a seguir, serão apresentados alguns alimentos para prisão de vente: veja o que comer para acabar com o problema.

Farelo de trigo

O farelo de trigo proporciona inúmeros benefícios à saúde, pois, ele reduz o colesterol e faz com que a sensação de saciedade permaneça por mais tempo. Mas, no tocante ao sistema digestivo, esse alimento auxilia na regulação do intestino e, por isso, é um dos melhores alimentos para tratar a prisão de ventre.

Ameixa

Se ninguém nunca te disse para comer ameixa na hora de liberar o intestino, isso é uma grande surpresa. Muitas pessoas sabem que a ameixa é uma excelente opção para tratar a prisão de ventre, mas por quê?

Bom, em primeiro lugar, a polpa e a casca dessa fruta são ricas em fibras, o que auxilia na movimentação as fezes. Mas, a ameixa preta também ajuda na absorção de água enquanto está ocorrendo a formação do bolo fecal, o que faz com que ele fique mais mole. Ou seja, com a consistência ideal para transportar pelo intestino.

Mamão

O mamão também é rico em fibras que deixam o bolo fecal mais amolecido e volumoso, por isso, ele é muito famoso entre as pessoas que sofrem com constipação. Essa fruta possui uma substância denominada papaína, que acelera a digestão e, consequentemente, a evacuação.

Farelo de aveia

Esse é outro alimento que é rico em fibras solúveis. E como você já deve ter notado, as fibras solúveis são excelentes para o regulamento do intestino. Além disso, o farelo de aveia estimula o crescimento das bactérias benéficas da flora intestinal, facilitando, assim, a mobilidade das fezes no intestino.

Água

A água é fundamental para o funcionamento do organismo, e aqui não é diferente. Ao manter o corpo hidratado o sistema digestivo funciona plenamente e realiza a liberação de fezes mais macias.