3 sopas para o inverno que aumentam a imunidade

Veja agora algumas receitas deliciosas de sopa para aumentar sua imunidade e te aquecer no inverno

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Um dos melhores alimentos que aumentam a imunidade são os líquidos, visto que eles podem levar diversos ingredientes em suas receitas. Por isso, separamos aqui no Brasil 123, 3 sopas para o inverno que aumentam a imunidade para você fazer agora mesmo e, além de se deliciar, garantir o fortalecimento do seu sistema imunológico.

Afinal, as sopas são as receitas mais fáceis de serem feitas e, por causa de todos os alimentos que podem ser agregados na mistura, elas oferecem muitos nutrientes para garantir o aumento da imunidade do nosso organismo.

Veja 3 sopas que aumentam a imunidade

Pensando em quem sofre com a diminuição da imunidade nos dias mais frios, separamos receitas de 3 sopas para inverno que aumentam a imunidade. Confira:

Canja de galinha

  • Primeiramente, 1 kg de peito de frango sem osso
  • 1 colher de colorau
  • 4 colheres de azeite
  • 4 dentes de alho
  • 1 cebola
  • 3 litros de água
  • 2 cenouras
  • 250 gramas de arroz
  • 3 batatas picadas
  • 200 gramas de cheiro verde
  • Sal a gosto
  • Pimenta a gosto

Modo de preparo

Em primeiro lugar, corte o frango em pedaços bem pequenos e coloque todos os ingredientes para refogar em uma panela junto. Em seguida, adicione alho e cebola e deixe por mais alguns minutos refogando. Depois disso, coloque água e adicione os legumes para cozinhar por mais 15 minutos e, por fim, adicione o arroz e acerte o tempero para cozinhar por mais 15 minutos.

Sopa de legumes

  • 4 colheres de óleo
  • 1 cebola
  • 4 dentes de alho
  • 2 tomates picados
  • 1 cenoura em cubos
  • 1 abobrinha picada
  • 1 chuchu picado
  • 1 repolho cortado em tiras
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de couve em tiras
  • Sal a gosto
  • Por fim, farinha de linhaça

Modo de preparo

Aqueça o óleo na panela e adicione a cebola em rodelas e o alho para refogar e, então, basta adicionar os legumes mais rígidos em primeiro lugar para que eles possam cozinhar completamente e, em seguida, adicionar repolho e cozinhar durante mais dois minutos, em média. Por fim, desligue o fogo e coloque a couve e o espinafre para deixar descansar por mais 10 minutos antes de servir essa sopa que aumenta a imunidade.

As sopas oferecem muitos nutrientes para garantir o aumento da imunidade - Reprodução AdobeStock
As sopas oferecem muitos nutrientes para garantir o aumento da imunidade – Reprodução AdobeStock

Sopa de inhame

  • Primeiramente, 1 colher de óleo de abacate
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola picada
  • 500 gramas de inhame
  • 1 litro de água
  • 1 maço de alface
  • Meia colher de açafrão
  • Salsinha a gosto
  • E por fim, folhas de louro

Modo de preparo

Primeiramente, aqueça o óleo dentro de uma panela para refogar a cebola e o alho e, depois disso, acrescente o inhame e as folhas de louro para que passe o sabor. Em seguida, coloque água, alface picadinha e cozinhe até que o inhame tenha uma consistência bem macia. Enquanto isso, coloque as batatas no liquidificador e bata até que se torne uma massa e adicione a sopa em seguida para bater mais um tempo.

Por fim, leve a sopa de volta à panela para finalizar o tempero e estará pronta para ser servida essa sopa que aumenta a imunidade.

Sendo assim, se você está precisando aumentar a imunidade faça essas receitas incríveis.

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