3 receitas de lanche fit para comer à tarde

Confira agora uma lista de lanches saudáveis para preparar na sua casa

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Quer aprender a fazer algumas receitas de lanche fit para comer à tarde sem se sentir culpada ao fugir da dieta de emagrecimento saudável? Então, veja aqui no Brasil 123, algumas que não podem faltar em sua mesa.

Afinal, manter uma alimentação saudável durante o dia inteiro é essencial para o organismo, já que assim conseguimos manter o corpo em um bom funcionamento e uma boa aparência. Pois, a escolha correta dos ingredientes por causa dos nutrientes que eles possuem faz com que nosso corpo tenha uma maior capacidade de recuperação e hidratação.

Pensando nisso, separamos 3 receitas de lanche fit para comer a tarde que você vai adorar manter em sua rotina de alimentação saudável por muito tempo. Confira:

Veja 3 receitas de lanche fit para comer a tarde

Seja para diminuir sua gordura corporal, seja para aumentar sua massa muscular, saiba que essas 3 receitas de lanche fit para comer à tarde são ótimas e trazem diversos benefícios para nosso organismo. Por isso, as receitas de lanche fit para comer à tarde que são ideais para manter uma alimentação saudável são preparadas com ingredientes leves e nutritivos, além de serem muito fáceis de preparar.

Afinal, fazer um lanche fit demorado também não deve ser algo que você esteja procurando, não é mesmo?
Pensando em quem tem pressa, mas busca manter uma rotina de alimentação mais saudável, veja a seguir algumas opções:

Crepioca salgada

  • 15 gramas de goma de tapioca
  • 1 ovo
  • 15 grama de muçarela ralada
  • 15 gramas de cream cheese
  • 1 fatia de queijo prato

Modo de preparo

Em primeiro lugar, coloque a goma de tapioca, o ovo e a muçarela em um recipiente e bata tudo com um garfo ou fouet para que fique uma massa homogênea. Em seguida, adicione os temperos de sua preferência e leve para fritar na frigideira antiaderente.

Quando dourar um lado, vire com a espátula e repita o processo do outro lado. Por fim, recheie com cream cheese e queijo prato, feche ela e espere o recheio derreter para consumir.

Snack de grão de bico

  • 200 gramas de grão de bico cozido
  • 1 colher de azeite
  • 1 colher se suco de limão
  • Páprica picante a gosto
  • 1 colher de orégano

Modo de preparo

Basta misturar todos os ingredientes dentro de uma tigela e colocar a mistura em uma assadeira. Em seguida, leve a assadeira para o forno e asse a 200°C durante 40 minutos, em média.

A panqueca de banana é um lanche muito delicioso e saudável - Reprodução AdobeStock
A panqueca de banana é um lanche muito delicioso e saudável – Reprodução AdobeStock

Panqueca de banana

  • 1 banana
  • 1 colher de aveia
  • 1 ovo
  • Canela a gosto
  • Mel para cobertura

Modo de preparo

Em primeiro lugar, amasse bem a banana até obter uma massa e adicione ovo, aveia e canela logo em seguida. Logo depois, misture até que fique uma massa homogênea e frite em uma frigideira antiaderente até que os dois lados estejam dourados. Por fim, desligue o fogo e adicione mel por cima para consumir esse que é um lanche fit para comer a tarde todos os dias sem culpa.

Agora que você já sabe fazer essas deliciosas receitas, está na hora de testar por ai!

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